親愛的Alexandra:許多年的航海經驗告訴我,如果你睡過去,直到出現問題時(帆船傾斜得過多,帆船沒有傾斜,帆布拍打等等)才醒來, 如果你不立即處理這些問題,可能會損壞帆船,或導致一連串的失控,真正糟糕的事情會隨之發生。 因此,當帆船呼叫你,你就必須起來。

要知道,睡眠不足,會令身體感到疲憊,思維和決策能力也會受到影響。 但是睡眠不是你能控制的,它是本能的反應。 我曾提到過,在錄製音頻報告,在與我們的專家Murray Lister船長Skype視頻時,在我正坐在海圖桌啃麵包時,我都能昏昏入睡。 但是有一次,我至今從未提及過,你肯定第一次聽說! 有一次,站在前甲板上,我差點站著睡著了。 那真的很危險,幸好我在摔倒前醒來,然後立即回到座艙中。

我曾與我們的專家Brien Barnewolt醫生聊過營養和睡眠問題,那次,我們交談了很長時間。 他曾建議我,將船特別保持穩定設置,讓船稍微平靜下來,然後睡90分鐘,儘管這可能會犧牲一些里程。 我曾這樣嘗試過,那時我升著索倫特帆和全主桅帆,我把航向角度調小幾度,避免帆船過度傾斜。 這對身體恢復有幫助,那次,我睡了大概一小時。

Alexandra提出的問題,West Newbury,MA,美國