运动生理学

我拥有运动生理学和教育学双学士学位。 然后,我继续教育学方面的研究生学位,这令我在今后成为“K-12级”认证体育教师。 在1980年时,在大学里并没有我目前职业的专业设置。 现在,在全国几乎大多数大学都有关于“个人训练”方面的专业,或者是“力量和训练专业”。 对我目前职业最有帮助的课程是自然科学相关课程,其中包括生物、运动学、神经解剖学,我最喜欢也是最让我受益匪浅的课程是运动生理学。...

read more

有没有这样一个时刻,您的肌肉无论是从生物学角度还是化学角度,只想停下来而不愿再去做任何工作,不管您的心里是多么想继续做下去?

有时肌肉会在生物和化学水平上出现完全疲劳状态,这种状态被称为“肌肉力竭”。 在与我一同工作的过去一年中,Rich 非常熟悉这种感觉。 我们在训练时会做各种各样的运动。 我会让他以正确且标准的形式尽可能多地重复动作。 当 Rich 的动作开始变得不标准时,则提示需要停止这项运动和对此肌群的训练,并开始训练下一个肌群。 当肌肉运动开始产生太多的乳酸而身体却不能处理掉所有这些废物(乳酸)时,身体内就会发生化学反应。 肌肉会迅速疲劳。 肌肉不能接连不断地工作,最终的结果是肌肉力竭。...

read more

marti_shea-croppedMarti Shea

健身

“我在曼彻斯特长大,我爸爸是一名冠军棒球和篮球球员,他鼓励我并投入大量时间训练我成为一名运动员。 我年轻时曾参加许多运动,包括棒球、篮球、足球、滑雪以及后来的越野田径赛。

“我很幸运能够凭借长跑技能获得波士顿大学的全额体育奖学金,这项技能使我成为一名全美越野跑运动员并在大学毕业后成为一名耐克运动员。 在 43 岁时,我退出了田径赛场并开始骑自行车,起初我并不知道我会这么快成为一类赛车手。 在过去 10 年,我赢得了 11 次著名的华盛顿山越野登山赛以及众多专业级赛事,包括: 凯灵顿分段赛、绿山分段赛、本宁顿分段赛以及其他众多国内及国际单日公路赛和计时赛。

如果没有我家人的积极影响,即便有可能,我也很难取得这些成就。 每个家庭成员,我的父母和两位兄弟,在我的成长过程中(不论作为运动员还是作为普通人)都起到了重要的作用。 我的父亲是一位出色的楷模,他投入了大量时间教导我如何成为一名运动员。 我在很小的时候就表露出要成为一名成功的运动员的倾向,但如果没有正确的指导,我绝对无法实现所取得的运动佳绩。

“除了我的家人以外,我的中学越野教练也功不可没。 Doug Glance教给我的人生意义比其他任何老师都要多。 他运用越野跑教导他的年轻运动员如何在世界上取得成功。 我永远不会忘记他在健身室的墙壁上写下的格言,如今我依然铭记: 决心、职业道德、坚韧和意志。 这些格言一直回响在我的脑海,不论是在我 14 岁时还是现在 53 岁。 这位老师改变了我对世界的看法,给我的一生带来了深远的影响。 他灌输给我的理念让我获得了自信,使我最终能够转换我的运动事业,在 43 岁时依然有信心成为一名成功的自行车手。 我还尝试开展我的事业。 我大学毕业后就开始创业,因为我有信心我会取得成功。 我知道我有决心、韧性、职业道德和意志,不会在困难出现时放弃。 我非常幸运拥有两位伟大的父母,他们不但给予我成为运动员的基因,还给予我稳定和真爱,让我能够顺利成长。

“我最喜欢的老师和教练 Doug Glance 给我整个中学生涯以及后来的人生带来了积极的影响。 我永远感谢这些人士以及其他许多帮助塑造我的品格、信仰以及人生理念的认识。”

理念: “教育和激励每位客户,使他们变得自信、成功并享受在发挥他们的身体和精神潜力时的乐趣。”