亲爱的 Felicien，谢谢你的提问。也请参考一下我对 Louison et Nans 问题的回答。参加 IMOCA Open 60 顶级极限帆船赛通常非常累，以致于你可以在任何时候任何地方都能睡着。事实上，我在过去的几天里发现（遇见暴风时，我在前 36 小时没有睡觉），我坐在海图桌上打盹，或在制作一碗格兰诺拉麦片粥（早餐）时打盹，我的身体保持直立但其实我已经睡着了。这非常不好！所以我必须补觉，我才不会太累。因为在船上太累时，会让你在思想上或行动上犯错。 由于这种疲劳，我还没有使用任何放松技巧。但是，有时当外面情况非常可怕时，我会通过听音乐来舒缓我的心情。在 2008-2009 年旺代帆船赛时，我在南部海洋就是这么做的。我会听 St. Benedictine Monks 的圣歌，这些圣歌曲非常舒缓、平静。一天晚上，我连续听了 72 首圣歌。那一夜狂风暴雨，异常恐怖。
Félicien （法国奥尔良）提交的问题