亲爱的Alexandra:许多年的航海经验告诉我,如果你睡过去,直到出现问题时(帆船倾斜得过多,帆船没有倾斜,帆布拍打等等)才醒来, 如果你不立即处理这些问题,可能会损坏帆船,或导致一连串的失控,真正糟糕的事情会随之发生。 因此,当帆船呼叫你,你就必须起来。

要知道,睡眠不足,会令身体感到疲惫,思维和决策能力也会受到影响。 但是睡眠不是你能控制的,它是本能的反应。 我曾提到过,在录制音频报告,在与我们的专家Murray Lister船长Skype视频时,在我正坐在海图桌啃面包时,我都能昏昏入睡。 但是有一次,我至今从未提及过,你肯定第一次听说! 有一次,站在前甲板上,我差点站着睡着了。 那真的很危险,幸好我在摔倒前醒来,然后立即回到座舱中。

我曾与我们的专家Brien Barnewolt医生聊过营养和睡眠问题,那次,我们交谈了很长时间。 他曾建议我,将船特别保持稳定设置,让船稍微平静下来,然后睡90分钟,尽管这可能会牺牲一些里程。 我曾这样尝试过,那时我升着索伦特帆和全主桅帆,我把航向角度调小几度,避免帆船过度倾斜。 这对身体恢复有帮助,那次,我睡了大概一小时。

Alexandra提出的问题,West Newbury,MA,美国