親愛的 Felicien,謝謝你的提問,也請參考一下我對 Louison et Nans 問題的回答。參加 IMOCA Open 60 頂級極限帆船賽通常非常累,所以你可以不看地點隨時睡著。事實上,我在過去的幾天裡發現(,我在遇見暴風時的前 36 小時都沒睡覺),我坐在海圖桌上打盹,或在製作一碗 Granola 麥片粥(早餐)時打盹,我的身體保持直立但其實我已經睡著了。這非常不好!所以我必須補眠,我才不會太累。因為在船上太累時,會讓你想錯或做錯事情。 由於這種疲勞,我還沒有使用任何放鬆技巧。但是,有時當外面情況非常可怕時,我會聽音樂來舒緩心情。在 2008-2009 年的帆迪全球 Vendee Globe 時,我在南部海洋就是這麼做的。我會聽 St. Benedictine Monks 的聖歌,這些聖歌很有舒緩、平靜的效果。一天晚上,我連續聽了 72 首聖歌。那一夜狂風暴雨,異常恐怖。

來自法國奧爾良的 Felicien 提交的問題