是的,每一天的风、云和海洋都是不同的。 然而船长还是会试图维持日常生活,因为这样他才能睡得更香、吃得更好;并且如有需要,在修理帆船或变更航行时才会有更好的心理和生理状态。 我每隔 6 小时吃一顿饱饭,这帮助我维持日常。 我最好的睡眠是凌晨 4 点到 8 点,然后我会试着在白天增加一些额外的小睡。 一个船长决不一次睡 90 分钟以上(自然生物睡眠周期的长度)。

也有对比赛照片和视频的要求,当然我们的网站 sitesALIVE 要求有生物统计学数据报告,回答问题,写日常航海日志以及关于课堂活动的周记。 我每天试着以类似的方式去做这些事,从而保持某种规律的时间表,即使外面的条件正在发生很大的变化。

– Dondi Gyöngyi Tóthné Bán’s class, Balatonboglár, 匈牙利