by Marti Shea | 1 月 14, 2017 | Q&A – MartiShea (TW), Q&A-Expert-wk11 (TW)
我擁有運動生理學和教育學雙學士學位。 然後，我繼續教育學方面的研究生學位，這令我在今後成為“K-12級”認證體育教師。 在1980年時，在大學裡並沒有我目前職業的專業設置。 現在，在全國幾乎大多數大學都有關於“個人訓練”方面的專業，或者是“力量和訓練專業”。 對我目前職業最有幫助的課程是自然科學相關課程，其中包括生物、運動學、神經解剖學，我最喜歡也是最讓我受益匪淺的課程是運動生理學。...
by Marti Shea | 12 月 3, 2016 | Q&A (TW), Q&A – MartiShea (TW), Q&A-Expert-wk5 (TW)
有時肌肉會在生物和化學水準上出現完全疲勞狀態，這種狀態被稱為「肌肉失力」。 過去與我共事的一年中，Rich 非常熟悉這種感覺。 我們在訓練時會做各式各樣的運動。 我會讓他以正確且標準的形式盡量重複動作。 當 Rich 的動作開始變得不標準時，表示需要停止這項運動和對此肌群的訓練，並開始訓練下一個肌群。 當肌肉運動開始產生太多的乳酸而身體卻不能處理掉所有這些廢物（乳酸）時，身體內就會發生物化學反應。 肌肉會迅速疲勞。 肌肉不能接連不斷地工作，否則最終會導致肌肉失力。 能夠幫助學生理解這一原理的一個類似例子是：盡量做俯臥撐運動。...
