运动生理学

由 | 1 月 14, 2017 | Q&A – MartiShea (ZH), Q&A-Expert-wk11 (ZH)

我拥有运动生理学和教育学双学士学位。 然后，我继续教育学方面的研究生学位，这令我在今后成为“K-12级”认证体育教师。 在1980年时，在大学里并没有我目前职业的专业设置。 现在，在全国几乎大多数大学都有关于“个人训练”方面的专业，或者是“力量和训练专业”。 对我目前职业最有帮助的课程是自然科学相关课程，其中包括生物、运动学、神经解剖学，我最喜欢也是最让我受益匪浅的课程是运动生理学。...

有没有这样一个时刻，您的肌肉无论是从生物学角度还是化学角度，只想停下来而不愿再去做任何工作，不管您的心里是多么想继续做下去？

由 | 12 月 3, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – MartiShea (ZH), Q&A-Expert-wk5 (ZH)

有时肌肉会在生物和化学水平上出现完全疲劳状态，这种状态被称为“肌肉力竭”。 在与我一同工作的过去一年中，Rich 非常熟悉这种感觉。 我们在训练时会做各种各样的运动。 我会让他以正确且标准的形式尽可能多地重复动作。 当 Rich 的动作开始变得不标准时，则提示需要停止这项运动和对此肌群的训练，并开始训练下一个肌群。 当肌肉运动开始产生太多的乳酸而身体却不能处理掉所有这些废物（乳酸）时，身体内就会发生化学反应。 肌肉会迅速疲劳。 肌肉不能接连不断地工作，最终的结果是肌肉力竭。...