由 Dr. Brien Barnewolt | 12 月 4, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – DrBrienBarnewolt (ZH), Q&A-Expert-wk5 (ZH)
嗨！David，为了在休息后精神饱满，大多数人每晚睡 7-9 个小时。 当然，晚间工作的人们会在白天睡觉。 每个人都可以感觉到，自己需要多少睡眠才能精神饱满。 您需要多少睡眠呢？ 您能想到获得良好睡眠的最佳条件吗？ 若要获得良好休息，重要的一点是按照一种有规律的模式，确保适当的睡眠时间。 对于大多数的帆迪全球航海赛参赛者（包括 Rich）来说，这几乎是不可能的。 Rich 会在所有可能的情况下，选择在一天 24 内进行小睡。 他的睡眠模式在生物统计学页面。 当遇到恶劣天气或环境时，Rich 小睡的时间就会变得非常短。...
由 Dr. Brien Barnewolt | 12 月 2, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – DrBrienBarnewolt (ZH), Q&A-Expert-wk4 (ZH)
答案是肯定的，有时我的肌肉会停止工作，但这种情况不常发生。 最常发生的情况是，有时我的肌肉不能以最佳状态工作，这往往表现为疲劳。 原因有很多。 人的身体包括三种类型的肌肉。 平滑肌存在于胃肠道、膀胱、血囊等几种器官的壁内。 平滑肌处于无意识控制之下，会对各种神经刺激和由身体释放的各种化学刺激物做出反应。 平滑肌的作用是将食物从身体一端推动到另一端，并维持我们的血压。 平滑肌通常不会疲乏但会出错，从而导致很多问题。 它可能收缩适中、太多或太少。 如果我们想一下这个问题，就会发现我们在某种程度上都有过此种经历。 心肌几乎独立于心脏。...
由 Dr. Brien Barnewolt | 11 月 28, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – DrBrienBarnewolt (ZH), Q&A-Expert-wk4 (ZH)
Tanja的班级，你们好： Rich有一个丰富全面的医疗包，伟大美国人四号帆船上有治疗伤口、烧伤、感染、海洋疾病和疼痛的必备药物。 我们不能在医疗包中放大量的药物，因此我们选择有多种疗效的药物（某些抗生素可以治疗身体不同部位的感染）。 当然，Rich有充足的哮喘药物，这对于他是必需的。 幸好，当Rich出海后几天，他很少需要海洋疾病药物。 在Rich上一次参加旺迪航海赛时，针对面部划伤，他使用了治疗划伤的药物，以及针对肋骨骨折的止痛药。 来自Tanja班级的问题,...
