睡眠管理

独自一人在船上需要一种新的睡眠管理方法。 Rich 将接受 Dava Newman 教授的建议，他是 sitesALIVE! 的一位成员 专家团队.

Rich 将戴上一种带有记录加速计、类似手表的设备 Actiwatch。 当 Rich 运动时，它会将此运动记录到该表内置的一个计算机芯片中。 当 Rich 睡着时，手腕停止运动时，芯片也会对此进行记录。 Rich 会定期将这些数据下载到船载笔记本中，并通过卫星给 Newman 医生发送电子邮件，以供其分析。

当 Rich 到甲板下面小睡时，他会仔细察看整个海平面，看是否有其他船只。 当伟大美国人 IV 号匀速航行时，如果正当 Rich 走下甲板时，海平面上出现另一艘船，则这两艘船可能会在约 20 分钟内相遇。 因此，如果 Rich 打算小睡 40 分钟，前半段时间是安全的，后半段时间就会有危险。 一个非常有用的技术设备是 Rich 在船上携带的主动回声雷达应答机 (AERT)。 当主动回声雷达应答机接收到其他船只发出的雷达信号时，就会发出警报声。Rich 就会醒来，并能够采取规避行动。 主动回声雷达应答机还会再次提供帮助，它向其他船发送一个雷达信号，让伟大美国人 IV 号看起来像一艘大船，那么该船就会提起注意。

40 分钟小睡背后的理念是，它可以与自然睡眠周期同步进行。 当 Rich 在 40 分钟后醒来后，他可以到甲板上环顾四周，确保甲板上的一切都正常，然后再回去睡觉。 通过 40 分钟分时段的睡眠，Rich 能够在其睡眠周年内重新开始睡眠，而不必重新开始他的整个睡眠周期。 因此，他可以改善自己的睡眠效果。 这种方法被称为“分段小睡”. Rich 将在此处航行中练习分段小睡。