睡眠管理

獨自一人在船上需要一種新的睡眠管理方法。 Rich 將接受 Dava Newman 教授的建議，他是 sitesALIVE! 的一位成員 專家團隊.

Rich 將戴上一種帶有記錄加速計、類似手錶的設備 Actiwatch。 當 Rich 運動時，它會將此運動記錄到該錶內建的電腦晶片中。 當 Rich 睡著時，手腕停止運動時，晶片也會對此進行記錄。 Rich 會定期將這些資料下載到船載筆記型電腦中，並透過衛星發送電子郵件給 Newman 醫生，以供其分析。

當 Rich 到甲板下面小睡時，他會仔細察看整個海平面，查看是否有其他船隻。 當偉大美國人 IV 號定速巡航時，如果正當 Rich 走下甲板時，海平面上出現另一艘船，則這兩艘船可能會在約 20 分鐘內相遇。 因此，如果 Rich 打算小睡 40 分鐘，前半段時間是安全的，後半段時間就會有危險。 一個非常有用的技術設備是 Rich 在船上攜帶的主動回波雷達應答機 (AERT)。 當主動回波雷達應答機接收到其他船隻發出的雷達訊號時，就會發出警報聲。Rich 就會醒來，並能夠採取規避行動。 主動回波雷達應答機還可以再次提供協助，它會向其他船發送一個雷達訊號，讓偉大美國人 IV 號看起來像一艘大船，讓該船特別注意。

40 分鐘小睡背後的理念是，它可以與自然睡眠週期同步進行。 當 Rich 在 40 分鐘後醒來後，他可以到甲板上環顧四週，確保甲板上的一切都正常，然後再回去睡覺。 通過 40 分鐘分時段的睡眠，Rich 能夠在其睡眠週年內重新開始睡眠，而不必重新開始他的整個睡眠週期。 因此，他可以改善自己的睡眠效果。 這種方法被稱為「分段小睡”. Rich 將在此處航行中練習分段小睡。