由 Rich Wilson | 11 月 21, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk3 (ZH)
我们计划每天进餐4次：每6小时进餐一次。 早餐：格兰诺拉麦片和牛奶，中餐：三明治，然后晚餐时，一份2人量的冷冻干燥晚餐，午夜的时候，会吃一块方便面。 再加上全天小吃，目标是每日摄取6,000卡热量。 –...
由 Rich Wilson | 11 月 21, 2016 | Q&A (ZH), Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk3 (ZH)
通常，我在海上的第一夜会晕船。 一方面由于准备阶段的疲惫，一方面由于对航海挑战的焦虑。 在2008-2009年旺迪航海赛时，我在最初的24小时内，晕船晕得厉害。 这一次，在2016年，尽管天气非常恶劣，我的胃有些不舒服，但是我没有晕船。 我也不知道为什么，但我很高兴自己没晕船。 –...
由 Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk2 (ZH)
亲爱的 Suer，我害怕。在第一天晚上，风速可能会在几分钟内从 15 节增加到 25 节，然后又减回 8 节，然后又增回 25 节，甚至增至我们所看到的 34 节，然后又减回至 8...
由 Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk2 (ZH)
亲爱的 Felicien，谢谢你的提问。也请参考一下我对 Louison et Nans 问题的回答。参加 IMOCA Open 60 顶级极限帆船赛通常非常累，以致于你可以在任何时候任何地方都能睡着。事实上，我在过去的几天里发现（遇见暴风时，我在前 36 小时没有睡觉），我坐在海图桌上打盹，或在制作一碗格兰诺拉麦片粥（早餐）时打盹，我的身体保持直立但其实我已经睡着了。这非常不好！所以我必须补觉，我才不会太累。因为在船上太累时，会让你在思想上或行动上犯错。...
由 Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk2 (ZH)
亲爱的 Louison et Nans，我会尽量在 24 小时内睡 5 到 6 个小时。不是一次睡这么长时间，在夜间无法做到一次睡这么久。我有一些特别好的绒线帽，可将它们拉下来盖住我的眼睛，这样我就可以在白天睡觉！许多年前，我曾和一名睡眠专家 Claudio Stampi 医生做过一次研究，了解睡眠生物钟。Stampi 医生是一名博士，还曾担任惠布瑞特比赛（满载船员帆船的环球挑战赛）的船长。他博学多识。他说，生物睡眠周期约为 90 到 100 分钟，有 5...
由 Rich Wilson | 11 月 12, 2016 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk2 (ZH)
对于主桅帆的缩帆部1，2，3，我可以在座舱里进行操作。但是对于缩帆部4，我要爬上帆桁（boom），并对缩帆部4进行特别的捆绑，之后在桅杆上再针对缩帆部4的帆前缘（luff）进行特别调整。对于我们的支索帆（staysail）和索伦特前帆（solent），它们始终升起，我可以从座舱里进行控制，将它们卷起来或展开。对于升起热那亚帆（genoa，我们最大的迎风帆），我不得不在桅杆上进行操作，这是个艰巨的工作。对于升起分段小袋帆（fractional gennaker）和桅顶小袋帆（masthead...
