我注意到你最近睡觉不多。 只睡几个小时，你是如何让自己设法保持清醒的？

由 | 2 月 4, 2017 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk14 (ZH)

亲爱的Alexandra：许多年的航海经验告诉我，如果你睡过去，直到出现问题时（帆船倾斜得过多，帆船没有倾斜，帆布拍打等等）才醒来， 如果你不立即处理这些问题，可能会损坏帆船，或导致一连串的失控，真正糟糕的事情会随之发生。 因此，当帆船呼叫你，你就必须起来。 要知道，睡眠不足，会令身体感到疲惫，思维和决策能力也会受到影响。 但是睡眠不是你能控制的，它是本能的反应。 我曾提到过，在录制音频报告，在与我们的专家Murray Lister船长Skype视频时，在我正坐在海图桌啃面包时，我都能昏昏入睡。...

对于未来的比赛，在这类帆船上，是否有可能安装自行车脚踏台？ 这样的话，下身可以锻炼一下，而且产生的动力可以连接到基座绞盘。

由 | 2 月 4, 2017 | Q&A-Expert-wk14 (ZH)

嗨Jim，谢谢你提出的问题。 自行车之类的脚踏设置确实已经安装在某些较大的105英尺-130英尺三体船上，因为在这些船上，某些操作很难单人完成。 我记得Alex Thomson曾在他以前的一艘船上尝试过，船的功率很强大，但是没成功。 这些船大多数时候呈20-25度倾斜，在座舱里也没有太多空间，而且自行车脚踏台的重量太大。 因此，出于实际和优选原因，我们没有在船上安装这类设备。 Jim提出的问题，Floral...

如果哮喘发作，你停止呼吸，会发生怎样的后果？ 我有几次哮喘发作，但不知道会糟糕到何种程度

由 | 2 月 4, 2017 | Q&A – 3-Asthma (ZH), Q&A – DrChrisFanta (ZH), Q&A-Expert-wk14 (ZH)

这是个可怕的想法！ 如果你在哮喘发作时停止呼吸，你会死掉的。 但是你当然不希望发生这样的事情。 因此，提前准备。 在头脑中有一个计划，清楚地知道，当你感到呼吸困难时，该采取怎样的措施。 我们把它叫做“哮喘治疗行动计划”。 不同的哮喘患者会有不同的现场计划，以应对开始发作的哮喘。 哮喘患者可以采取一些措施，避免哮喘发展到无法呼吸的地步。 经常服用速效支气管扩张药物（例如沙丁胺醇），每30分钟最多吸入4次，每次吸入2或3计量。 开始或增加你的“控制性”药物，吸入类固醇，如氟替卡松（Flovent）或布地奈德（Pulmicort）。...

上星期，我的班级从这里看到你的照片。 你的双手看上去有许多水泡？ 你如何治疗水泡？ 你是否戴手套？

由 | 2 月 4, 2017 | Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk14 (ZH)

亲爱的Kim：我戴航海手套，是一种皮质手套，手指部位被剪掉，这样你照旧可以解开结扣。 我们的专家Barnewolt医生曾在08年“旺迪航海赛”之前建议过，他说航海手套可以为手指和手部关节提供支持力，而且还能避免皮肤被划破，否则可能会引起感染，手套是很好的防护。 此外，我们的缆绳上有特殊涂料，为了增加摩擦力，更好地抓住绞盘，但问题是摩擦力对任何事物都有效，其中包括你的双手。 在那些照片中，手上的不是水泡，照片是在潮湿环境下工作很长时间后拍摄的，因此皮肤上的不是水泡，而是起的白皱。 我的双手很粗糙，但我觉得这看上去会很有趣！...

你患哮喘多久了？

由 | 2 月 2, 2017 | Q&A – 3-Asthma (ZH), Q&A – RichWilson (ZH), Q&A-RW-wk13 (ZH)

亲爱的Christopher：我只有一岁的时候，就患有哮喘，因此基本上，哮喘会伴我一辈子。 当我长大些时，最大的挑战曾是，那时还没有家用哮喘药物。 如果你的哮喘病发作，而且情况严重，你就要去医院，在那里，医生会给你注射一针肾上腺素。 最后，我母亲学会了如何为我进行这些注射。 她会用滚热的开水消毒针头，然后将肾上腺素吸到针管中，之后为我注射。 这个方法完全不是针对日常使用，而只是在严重情况下的急救。...