我注意到你最近睡觉不多。 只睡几个小时,你是如何让自己设法保持清醒的?

亲爱的Alexandra:许多年的航海经验告诉我,如果你睡过去,直到出现问题时(帆船倾斜得过多,帆船没有倾斜,帆布拍打等等)才醒来, 如果你不立即处理这些问题,可能会损坏帆船,或导致一连串的失控,真正糟糕的事情会随之发生。 因此,当帆船呼叫你,你就必须起来。 要知道,睡眠不足,会令身体感到疲惫,思维和决策能力也会受到影响。 但是睡眠不是你能控制的,它是本能的反应。 我曾提到过,在录制音频报告,在与我们的专家Murray Lister船长Skype视频时,在我正坐在海图桌啃面包时,我都能昏昏入睡。...

对于未来的比赛,在这类帆船上,是否有可能安装自行车脚踏台? 这样的话,下身可以锻炼一下,而且产生的动力可以连接到基座绞盘。

嗨Jim,谢谢你提出的问题。 自行车之类的脚踏设置确实已经安装在某些较大的105英尺-130英尺三体船上,因为在这些船上,某些操作很难单人完成。 我记得Alex Thomson曾在他以前的一艘船上尝试过,船的功率很强大,但是没成功。 这些船大多数时候呈20-25度倾斜,在座舱里也没有太多空间,而且自行车脚踏台的重量太大。 因此,出于实际和优选原因,我们没有在船上安装这类设备。 Jim提出的问题,Floral...

如果哮喘发作,你停止呼吸,会发生怎样的后果? 我有几次哮喘发作,但不知道会糟糕到何种程度

这是个可怕的想法! 如果你在哮喘发作时停止呼吸,你会死掉的。 但是你当然不希望发生这样的事情。 因此,提前准备。 在头脑中有一个计划,清楚地知道,当你感到呼吸困难时,该采取怎样的措施。 我们把它叫做“哮喘治疗行动计划”。 不同的哮喘患者会有不同的现场计划,以应对开始发作的哮喘。 哮喘患者可以采取一些措施,避免哮喘发展到无法呼吸的地步。 经常服用速效支气管扩张药物(例如沙丁胺醇),每30分钟最多吸入4次,每次吸入2或3计量。 开始或增加你的“控制性”药物,吸入类固醇,如氟替卡松(Flovent)或布地奈德(Pulmicort)。...

上星期,我的班级从这里看到你的照片。 你的双手看上去有许多水泡? 你如何治疗水泡? 你是否戴手套?

亲爱的Kim:我戴航海手套,是一种皮质手套,手指部位被剪掉,这样你照旧可以解开结扣。 我们的专家Barnewolt医生曾在08年“旺迪航海赛”之前建议过,他说航海手套可以为手指和手部关节提供支持力,而且还能避免皮肤被划破,否则可能会引起感染,手套是很好的防护。 此外,我们的缆绳上有特殊涂料,为了增加摩擦力,更好地抓住绞盘,但问题是摩擦力对任何事物都有效,其中包括你的双手。 在那些照片中,手上的不是水泡,照片是在潮湿环境下工作很长时间后拍摄的,因此皮肤上的不是水泡,而是起的白皱。 我的双手很粗糙,但我觉得这看上去会很有趣!...

你患哮喘多久了?

亲爱的Christopher:我只有一岁的时候,就患有哮喘,因此基本上,哮喘会伴我一辈子。 当我长大些时,最大的挑战曾是,那时还没有家用哮喘药物。 如果你的哮喘病发作,而且情况严重,你就要去医院,在那里,医生会给你注射一针肾上腺素。 最后,我母亲学会了如何为我进行这些注射。 她会用滚热的开水消毒针头,然后将肾上腺素吸到针管中,之后为我注射。 这个方法完全不是针对日常使用,而只是在严重情况下的急救。...