Gestion du sommeil

Être seul à bord exige une nouvelle approche de la gestion de son sommeil. Rich est conseillé par le Dr Dava Newman, un membre de l’équipe d’experts de sitesALIVE! L’ÉQUIPE D’EXPERTS.

Rich portera une Actiwatch. Il s’agit d’un bracelet intelligent servant d’accéléromètre. Quand Rich se déplace, l’Actiwatch enregistre le mouvement sur une puce d’ordinateur intégrée au bracelet. Quand Rich dort et que son poignet ne bouge plus, la puce enregistre également l’absence de mouvement. Rich chargera régulièrement ces données dans l’ordinateur portable dont il dispose à bord et les enverra par e-mail via satellite au docteur Newman, à des fins d’analyse.

Avant de descendre faire une sieste, Rich analyse toujours l’horizon à la recherche d’autres navires. À la vitesse moyenne du Great American IV, si un autre navire apparaissait à l’horizon au moment même où Rich descend dormir, leurs navires pourraient se rejoindre en près de 20 minutes. Par conséquent, si Rich souhaite faire une sieste de 40 minutes, la première partie de sa sieste est sûre, mais la deuxième partie est risquée. Mais Rich dispose d’une technologie utile à bord : un transpondeur radar actif à écho (AERT). L’AERT émet une sonnerie quand il reçoit le signal radar d’un autre navire. Cela permet à Rich de se réveiller et de dévier son bateau en conséquence. L’AERT a une autre fonction : il envoie un signal radar à l’autre bateau en approche, donnant l’impression à ce dernier que le Great American IV est un gros bateau, afin qu’il soit remarqué.

L’avantage d’une sieste de 40 minutes est qu’elle peut se faire en synchronisation avec un cycle de sommeil naturel. Si Rich se réveille après 40 minutes, il peut monter sur le pont, vérifier que tout se passe bien, puis repartir dormir. En dormant par tronçons de 40 minutes, Rich peut reprendre son sommeil au moment où il s’est réveillé, sans devoir recommencer son cycle depuis le début. Ainsi, il peut optimiser l’effet de ses siestes. Ce type de sommeil composé de courtes siestes s’appelle le « sommeil polyphasique ». Rich pratiquera un sommeil polyphasique pendant son voyage.