by Nandor Fa | 11 月 21, 2016 | Q&A (TW), Q&A-Expert-wk3 (TW)
在12歲的時候，我是一個摔跤手，如同我的哥哥們一樣。 在17歲時，我的膝蓋受傷，我不得不選擇其他的體育項目。 從那時起，我開始嘗試皮划艇，不久以後，我嘗試獨木舟。 直到27歲的時候，速度獨木舟一直是我最愛的運動。 當我停止獨木舟運動後，我開始在自己的俱樂部裡進行帆船航行，在那裡我曾是帆船建造者，這是我的職業。 自那以後，帆船航行成為我生命中重要的一部分。 先是角鰭級小艇，然後是離岸巡航，直到現在是60英尺帆船。 這是很長的故事，我只用簡短幾句話概括了。...
by Kojiro Shiraishi | 11 月 16, 2016 | Q&A-Expert-wk2 (TW)
很難在夜裡聽到狂風呼嘯。 但是現在有月亮，所以很容易看到狂風來臨。 當沒有月亮時，就很難看到狂風了。 接著，看到狂風時會有延遲。 所以，不管狂風何時到來，我經常都會先做好準備。...
by Kojiro Shiraishi | 11 月 16, 2016 | Q&A-Expert-wk2 (TW)
很遺憾，我無法完全入睡。 因為我總是很累，所以我可以立即打個盹。 要真的放鬆下來 — 我會坐禪。 我會把音樂關掉，停止思緒並清空頭腦，然後便能聽到大海的聲音（歌聲)。...
by Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (TW), Q&A-RW-wk2 (TW)
親愛的 Suer，是的，我會害怕。在第一天晚上，風速可能會在幾分鐘內從 15 節增加到 25 節，然後又減回 8 節，然後又增回 25 節，甚至增至我們所看到的 34 節，然後又減回至 8...
by Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (TW), Q&A-RW-wk2 (TW)
親愛的 Felicien，謝謝你的提問，也請參考一下我對 Louison et Nans 問題的回答。參加 IMOCA Open 60 頂級極限帆船賽通常非常累，所以你可以不看地點隨時睡著。事實上，我在過去的幾天裡發現（，我在遇見暴風時的前 36 小時都沒睡覺），我坐在海圖桌上打盹，或在製作一碗 Granola 麥片粥（早餐）時打盹，我的身體保持直立但其實我已經睡著了。這非常不好！所以我必須補眠，我才不會太累。因為在船上太累時，會讓你想錯或做錯事情。...
by Rich Wilson | 11 月 16, 2016 | Q&A – RichWilson (TW), Q&A-RW-wk2 (TW)
親愛的 Louison et Nans，我會儘量在 24 小時內睡 5 到 6 個小時，不過不是一次睡這麼久，我在晚上無法一次睡這麼久。我有一些特別好的毛帽，可以把帽沿拉下來蓋住眼睛，這樣我就可以在白天睡覺！許多年前，我曾和一名睡眠專家 Claudio Stampi 醫生做過研究，瞭解睡眠生物節奏。Stampi 醫生是一名博士，還曾擔任惠布瑞特挑戰賽（滿載船員帆船的環球挑戰賽）的船長。他實在非常博學多聞！他說，生物睡眠週期約為 90 到 100 分鐘，而睡眠有 5...
