親愛的 Louison et Nans,我會儘量在 24 小時內睡 5 到 6 個小時,不過不是一次睡這麼久,我在晚上無法一次睡這麼久。我有一些特別好的毛帽,可以把帽沿拉下來蓋住眼睛,這樣我就可以在白天睡覺!許多年前,我曾和一名睡眠專家 Claudio Stampi 醫生做過研究,瞭解睡眠生物節奏。Stampi 醫生是一名博士,還曾擔任惠布瑞特挑戰賽(滿載船員帆船的環球挑戰賽)的船長。他實在非常博學多聞!他說,生物睡眠週期約為 90 到 100 分鐘,而睡眠有 5 個層次。他說你可以「分次睡眠」,他這句話的意思是,如果你睡著了,並在一個睡眠週期後被鬧鐘吵醒,你可以去觀察一下地平線,檢查一下雷達和儀器;如果你沒有完全睡醒(起床去搖動絞車或波浪打在臉上而醒來),你就可以繼續回去睡覺,而且更容易重新進入深度睡眠。我昨晚能做到一些,雖然我的小睡時間要比 90 分鐘短很多,因為我們仍然處於航運和漁區,我對那有點擔心。

來自法國瓦朗索爾的 Louison et Nans 提交的問題