by Dr. Brien Barnewolt | 12 月 4, 2016 | Q&A (TW), Q&A – DrBrienBarnewolt (TW), Q&A-Expert-wk5 (TW)
嗨！David，為了在休息後精神飽滿，大多數人每晚睡 7-9 個小時。 當然，晚間工作的人們會在白天睡覺。 每個人都可以感覺到，自己需要多少睡眠才能精神飽滿。 你需要多少睡眠呢？ 你能想到獲得良好睡眠的最佳條件嗎？ 若要獲得良好休息，重要的一點是按照一種有規律的模式，確保適當的睡眠時間。 對於大多數的帆迪全球 Vendee Globe 參賽者（包括 Rich）來說，這幾乎是不可能的。 Rich 會在所有可能的情況下，選擇在一天 24 小時內進行小睡。 他的睡眠模式在生物統計學頁面。 當遇到惡劣天氣或環境時，Rich...
by Dr. Brien Barnewolt | 12 月 2, 2016 | Q&A (TW), Q&A – DrBrienBarnewolt (TW), Q&A-Expert-wk4 (TW)
答案是肯定的，有時我的肌肉會停止工作，但這種情況不常發生。 最常發生的情況是，有時我的肌肉不能以最佳狀態工作，這往往表現為疲勞。 原因有很多。 人的身體包括三種類型的肌肉。 平滑肌存在於腸道、膀胱、血囊等幾種器官的壁內。 平滑肌處於無意識控制之下，會對各種神經刺激和由身體釋放的各種化學刺激物做出反應。 平滑肌的作用是將食物從身體一端推動到另一端，並維持我們的血壓。 平滑肌通常不會疲乏但會出錯，並導致很多問題。 它可能收縮得適中、太多或太少。 如果我們想一下這個問題，就會發現我們在某種程度上都有過這種經驗。 心肌幾乎獨立於心臟。...
by Dr. Brien Barnewolt | 11 月 28, 2016 | Q&A (TW), Q&A – DrBrienBarnewolt (TW), Q&A-Expert-wk4 (TW)
Tanja的班級，你們好： Rich有一個豐富全面的醫療包，偉大美國人四號帆船上有治療傷口、燒傷、感染、海洋疾病和疼痛的必備藥物。 我們不能在醫療包中放大量的藥物，因此我們選擇有多種療效的藥物（某些抗生素可以治療身體不同部位的感染）。 當然，Rich有充足的哮喘藥物，這對於他是必需的。 幸好，當Rich出海後幾天，他很少需要海洋疾病藥物。 在Rich上一次參加旺迪航海賽時，針對面部劃傷，他使用了治療劃傷的藥物，以及針對肋骨骨折的止痛藥。 來自Tanja班級的問題,...
