亲爱的 Louison et Nans，我会尽量在 24 小时内睡 5 到 6 个小时。不是一次睡这么长时间，在夜间无法做到一次睡这么久。我有一些特别好的绒线帽，可将它们拉下来盖住我的眼睛，这样我就可以在白天睡觉！许多年前，我曾和一名睡眠专家 Claudio Stampi 医生做过一次研究，了解睡眠生物钟。Stampi 医生是一名博士，还曾担任惠布瑞特比赛（满载船员帆船的环球挑战赛）的船长。他博学多识。他说，生物睡眠周期约为 90 到 100 分钟，有 5 个层次的睡眠。他说你可以“群睡”，他这句话的意思是，如果你睡着了，并在一个睡眠周期后被闹钟吵醒，你可以去观察一下地平线，检查一下雷达和仪器；如果你没有完全睡醒（因去摇动绞车或波浪打在脸上而醒来），你就可以继续回去睡觉，而且更容易重新进入深度睡眠。我昨晚能做到一些，虽然我的小睡时间要比 90 分钟短很多，因为我们仍然处于航运和捕鱼区，我对那有点担心。
Louison et Nans（法国瓦朗索尔）提交的问题