Chers Louison et Nans, j’essaierai de dormir entre cinq et six heures toutes les 24 heures, mais pas d’une seule traite, et ce ne sera probablement pas uniquement la nuit. J’ai de très bons bonnets que je peux dérouler sur mes yeux pour dormir pendant la journée ! J’ai étudié la question des rythmes biologiques du sommeil, il y a de nombreuses années, avec un spécialiste, le Dr. Claudio Stampi. Médecin et titulaire d’un doctorat, il a également fait partie des skippers de la course Whitbread Race autour du monde sur voilier avec équipage complet. On ne pourrait rêver profil plus complet ! Le cycle du sommeil, selon lui, est d’environ 90-100 minutes, et il existe cinq niveaux de sommeil. Il est possible de dormir par intermittences : si vous êtes réveillé en plein sommeil par un réveil, après avoir effectué un cycle de sommeil, et si vous vous mettez à inspecter l’horizon, à vérifier le radar et les instruments, mais si vous ne vous réveillez pas complètement (en effectuant des tours de manivelle du winch ou en prenant une vague dans la figure par exemple), vous pouvez alors retourner dormir et retrouver votre sommeil, sans trop de problème, au niveau où vous l’avez laissé. J’ai pu faire ça un peu la nuit dernière, bien que mes siestes aient duré beaucoup moins de 90 minutes, car nous évoluions encore dans des zones de navigation et de pêche, et j’étais sur mes gardes.
Question soumise par Louison et Nans, Valensole, France